从于田到亚丁：横跨山河的圣境之旅

这是一段从塔克拉玛干沙漠边缘到青藏高原东南麓的壮丽远征，融合了荒漠、峡谷、雪山与湖泊的极致景观。

一、行程总览与核心建议

旅程特点：全程约2800公里，跨越新疆、青海、四川三省，建议安排10-12天。最佳旅行时间为5-10月，避开冬季严寒与雨季滑坡。

核心建议：此行程涉及长时间驾驶及海拔急剧攀升（于田海拔约1400米，亚丁景区海拔最高4700米），务必做好车辆检查、高原适应及物资储备。

二、分段行程规划

第一阶段：于田 - 格尔木（约2天）

• Day 1：于田 - 民丰 - 且末（全程约320公里，沿G315行驶）
  看点：穿越塔克拉玛干沙漠南缘，感受荒漠公路苍茫。宿且末。
• Day 2：且末 - 若羌 - 格尔木（全程约800公里，经G315转G3012，漫长驾驶日）
  看点：途经阿尔金山自然保护区，从新疆进入青海。宿格尔木，此处为进藏前重要补给站。

第二阶段：格尔木 - 稻城（约3-4天）

• Day 3：格尔木 - 昆仑山口 - 可可西里 - 沱沱河（约420公里，走G109青藏线）
  看点：巍巍昆仑，可可西里无人区，有机会见到藏羚羊。注意海拔攀升至4500米以上，谨慎适应。宿沱沱河。
• Day 4：沱沱河 - 唐古拉山镇 - 玉树（约500公里，继续G109转G214）
  看点：穿越唐古拉山地区，进入三江源区域。宿玉树，参观结古寺、新寨嘉那嘛呢石堆。
• Day 5：玉树 - 石渠 - 甘孜 - 稻城（约550公里，走G214转G317转G227）
  看点：巴颜喀拉山、雅砻江峡谷，景观从高原草甸向川西山林过渡。抵达稻城县，宿香格里拉镇。

第三阶段：稻城亚丁景区深度游（约2-3天）

• Day 6：亚丁景区短线（游客中心 - 扎灌崩 - 冲古寺 - 珍珠海）
  适应海拔，欣赏仙乃日神山与湖泊倒影。
• Day 7：亚丁景区长线（洛绒牛场 - 牛奶海 - 五色海）
  核心徒步体验，海拔较高，量力而行。
• 备选Day 8：稻城周边休整（红草地、尊胜塔林、傍河青杨林）或二次进沟。

第四阶段：返程或延伸行程建议

方案A（快速返程）：稻城 - 理塘 - 新都桥 - 康定 - 成都，由成都飞返。
方案B（经典环线）：稻城 - 乡城 - 得荣 - 香格里拉（云南） - 丽江，体验滇藏风情。

三、关键实用信息

交通与车辆

• 建议驾驶高性能SUV或越野车，务必配备防滑链、备胎及应急工具。
• 全程多区间测速，谨慎驾驶。青藏线路段常有大型货车，超车需格外注意。
• 稻城亚丁景区内需换乘观光车。

高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天等药物（效果因人而异）。
• 行程安排海拔“阶梯式上升”，在格尔木、玉树等地适当停留适应。
• 备足氧气瓶、葡萄糖、常用感冒及肠胃药品。避免剧烈运动，注意保暖防感冒。

住宿与物资

• 沿途县城均有住宿，条件从简易到舒适不等，旺季（尤其国庆）亚丁区域需提前预订。
• 于田、格尔木、玉树为主要补给点，采购充足水、高热量食物及维生素。

预算与证件

• 主要开销为油费、过路费、门票（亚丁景区门票+观光车约270元）、住宿及餐饮。人均预算建议5000-8000元（不含往返大交通）。
• 全程无需特殊边防证，但务必携带好身份证、驾驶证、行驶证。

四、不可错过的体验与摄影提示

• 在G315国道拍摄沙漠公路的孤寂感。
• 在昆仑山口捕捉雪山巍峨。
• 在玉树感受藏传佛教文化。
• 在亚丁用长焦镜头捕捉央迈勇雪峰的锋芒，早晨拍摄珍珠海倒影。

这条路线是对体力与意志的考验，但回报的是无与伦比的视觉盛宴与心灵震撼。准备充分，怀抱敬畏，开启你的跨越之旅。