一、行程概览
路线主线：于田县 → 民丰县 → 改则县（西藏） → 狮泉河镇 → 札达县 → 萨嘎县 → 日喀则 → 拉萨
建议时长：12-15天（含适应高原时间）
最佳季节：5月-9月（避开冬季雪封路段）
二、详细行程规划
第一阶段：昆仑山穿越（第1-3天）
- 第1天：于田县集结
检查车辆装备，采购补给（氧气瓶、高热量食品），参观于田龙湖风景区适应海拔。 - 第2天：于田 → 民丰（约120公里）
沿G315国道行驶，游览尼雅遗址（需提前报备），夜宿民丰。 - 第3天：民丰 → 改则（约580公里，进入西藏）
正式驶入新藏线G216段，穿越昆仑山垭口（海拔4969米），途经先遣连纪念碑，夜宿改则县。
第二阶段：阿里秘境（第4-7天）
- 第4天：改则 → 狮泉河镇（约480公里）
途经洞措湖观高原湿地，在革吉县办理边防证检查。 - 第5天：狮泉河休整
参观噶尔古城、补充物资，适应海拔（4300米）。 - 第6天：狮泉河 → 札达（约200公里）
穿越札达土林，游览古格王朝遗址（需预约）。 - 第7天：札达 → 萨嘎（约550公里）
沿途欣赏冈仁波齐峰远观景观，经巴嘎乡检查站。
第三阶段：后藏至拉萨（第8-12天）
- 第8天：萨嘎 → 日喀则（约450公里）
参观萨迦寺，沿G318行驶至日喀则。 - 第9天：日喀则游览
深度参观扎什伦布寺、江孜宗山古堡。 - 第10天：日喀则 → 拉萨（约280公里）
途经羊卓雍措、卡若拉冰川，夜宿拉萨。 - 第11-12天：拉萨深度游
布达拉宫、大昭寺、八廓街文化体验，可安排藏装拍摄。
三、关键注意事项
高原适应提示
- 前3天避免洗澡、剧烈运动
- 随车配备医用氧气瓶及高原安等药品
- 每日行程海拔落差建议控制在500米内
证件准备清单
- 身份证原件
- 边防证（填写：阿里地区、日喀则地区）
- 驾驶证、行驶证
- 车辆保险单
四、装备建议
| 类别 | 必备物品 |
|---|---|
| 车辆装备 | 防滑链、全尺寸备胎、拖车绳、充气泵 |
| 防护用品 | SPF50+防晒霜、防风面罩、墨镜 |
| 衣物 | 冲锋衣三件套、保暖帽、防水登山鞋 |
| 电子设备 | 卫星电话、离线地图、大容量充电宝 |
五、文化礼仪提醒
- 转经筒、绕寺需顺时针方向进行
- 寺庙内未经许可不拍摄佛像
- 避免触摸玛尼堆石刻
- 敬献哈达时双手平举躬身